入門 四股とは何か?相撲の基本動作がもたらす身体と心への効果
相撲の代名詞ともいえる四股は、足を高く上げて踏み下ろす動作によって、下半身から体幹までを鍛える全身運動です。力士の迫力ある所作として知られますが、実は年齢や性別を問わず実践可能で、日常生活や健康維持にも効果的です。本記事では、その魅力と安全な実践方法、効果を最大化するコツを紹介します。
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